Jak to jest z tym bieganiem na redukcji? Za jakiś czas planuje zacząć robić aeroby i oto moje pytanie. Czy bieganie bez pulsometru ma sens? Ewentualnie jakim tempem biegać?
[...] WHEY MAXX 3 razy dziennie. Wczesniej chodzilem na silke 3-2 razy w zaleznosci od czasu przez 3 miechy. Waga sie duzo nie zmienila dlatego ze tluszcz tez spadl sporo i widac znaczna poprawe. Czy w przypadku biegania + silka 2x na tydz + a6w spali mi tluszcz i wyrobi miesnie brzucha ? Oczywiscie na silce ogolnorozwojowy ale pytanie dotyczy brzucha.
czy kompleksy sztangowe negatywnie wpływają na regenerację pomiędzy treningami? Robię trening 5x5(płaska piramida) 3 razy w tygodniu, aktualnie mam uraz stopy i nie bardzo mogę biegać, dlatego zainteresowałem się tym treningiem.
czy kompleksy sztangowe negatywnie wpływają na regenerację pomiędzy treningami? Robię trening 5x5(płaska piramida) 3 razy w tygodniu, aktualnie mam uraz stopy i nie bardzo mogę biegać, dlatego zainteresowałem się tym treningiem. oczywiście, że mogą. Jak źle dobierzesz intensywność takiego dodatkowego treningu to regeneracja może nie dać rady [...]
a tak odbiegając od tematu to zastanawiam się czy bieganie i rower mają podobną właściwość jeśli chodzi o dorzucenie cardio podczas redukcji? Bo kurcze niby podczas biegu pracuje praktycznie całe ciało,a na rowerze to głównie nogi... Narazie nie mam jak biegać przez kolano i zostaje mi rower,ale nie czuje po nim takiej satysfakcji:/
a tak odbiegając od tematu to zastanawiam się czy bieganie i rower mają podobną właściwość jeśli chodzi o dorzucenie cardio podczas redukcji? Bo kurcze niby podczas biegu pracuje praktycznie całe ciało,a na rowerze to głównie nogi... Narazie nie mam jak biegać przez kolano i zostaje mi rower,ale nie czuje po nim takiej satysfakcji:/ co ty gadasz, [...]
[...] mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy regularnym bieganiu udaje się biegać szybciej, łatwiej i oddychania też się uczysz z [...]
[...] mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy regularnym bieganiu udaje się biegać szybciej, łatwiej i oddychania też się uczysz z [...]
Muszę w końcu rower kupić, wolę to niż bieganie. ja tez. I jak do rowera palam goraca i namietna miloscia (po wypadku pierwsze pzytanie: czy z rowerem wszystko ok? %-) ) tak biegac NIE-NA-WI-DZE!!! ;-]
To już kwestia tego kiedy dasz rade;) jak dla mnie najlepiej biegać tak 2-3 razy w tygodniu.To zależy jak biegasz czy taki jogging czy np jakieś dłuższe czy interwały.Jak jogging to możesz tak mi się wydaje tak z godzine po siłowni a jak interwały to tak 3 godziny może minimum.Chociaż ja bym wybrał po tym kick-boxingu tylko nie wiem czy masz siłe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale mi chodzi o kondycje, bo np. robieniem pompek, podciaganiem kondycja sie wyrabia. A ja nie chce biegac teraz, bo musze troche masy nabrac i mnie to interesuje czy kondycja w jakims stopniu rosnie, nie chodzi o sile. ( chodzi o pojemnosc pluc)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli w dt 3700 a w dnt 3500? Niedługo zapisze sie na siłke to nie będę już biegać ale dojazd rowerem 5km w jedną strone dużo spalim kalorii czy na to niezwracać uwagi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja mam takie pytanie, nie wiem czy w dobrym wątku ale tyle tu tego, że ciężko się połapać. Więc mam 26 lat 174 cm 70 kg. Chciał bym w ogóle zacząć uprawiać trochę sportu :) Myślę tu o podciąganiu się na drążku + jakieś bieganie. Jednak od kilku lat nie uprawiam sportu a prace mam siedzącą. Cały mój ruch w ciągu dnia to z godzina spaceru plus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli hiit biegajac? Nwm czy wystarczy mi miejsca na te sprinty, bo po asfalcie biegac mi sie nie usmiecha. Przez 30 sec sprintu to spooro przebiegne a posesja nie jest ogromna, chyba ze będe biegał wkoło ...
Kremy na cerę naczynkową typu Iwositn oraz inne badziewia sobie darujcie, co najwyżej rozjaśnią wasz problem. Jeśli chodzi o domykanie naczynek, to jedynym słusznym i skutecznym w 100% rozwiązaniem jest laser frakcyjny u specjalisty w zakresie dermatologii. Żadne IPL czy RD w salonach piękna. Niewątpliwym walorem tego rozwiązania jest fakt, że [...]